大阪梅田のパーソナルトレーニングジム effort中崎町

大阪 梅田 中崎町のパーソナルトレーニング専門ジムです

梅田で三食食べて効率よくダイエットするならパーソナルトレーニングジムエフォート

こんにちは! 

大阪 北区 梅田パーソナルトレーニングジムeffort中崎町のトレーナー福島です(^O^)

公式ホームページは下記リンクからご覧いただけます。

大阪梅田のパーソナルトレーニングならエフォート – あなただけのオーダーメイドトレーニングで結果に近道

 

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しっかり食べるからストレスが少なくリバウンドしずらい

ダイエットをすると決めたときに真っ先にしてしまいやすいことTOP3

  1. 極度なカロリー制限
  2. 脂質カット
  3. 糖質0  

ダイエットあるあるですよね。間違っているとも断言できないのですが、これらを改善することで大幅にダイエットの成功率を改善することができます。

 

①の極度なカロリー制限をしてしまったお客様の例だと、

思った痩せ方と違い、身体はがりがりなのに質感はぶよぶよ、食事制限をやめた瞬間に戻ってしまった。

②脂質を取らない生活を続けると、

一見痩せやすそうに思いますが、ホルモンバランスの崩れ、肌がボロボロでカサカサ、異様に糖質が欲しくなる。

③の糖質0は、

ダイエットする上で一番理想に近いのですが、ウエイトトレーニングをしっかりとするのであればタイミングを調整しながら糖質を適度に補給したいところです。

 

なので、その人のコンディションやライフスタイルに合った取り方ができればいいのですが、基本は自分の基礎代謝と活動量を見極め、それと同等のカロリーをしっかりとりながら運動を行っていくということがベストになります。

女性で基礎代謝1200kcal、男性で1500kcalが目安になるとおもいます(^O^)/

 

運動で身体のラインを整えながらシェイプアップ

食事を整えても、日中の活動が少ない方は、それだけでは痩せるキッカケは作りづらいです。体脂肪を効率的に燃やせる運動プログラムがあったほうが早く結果が出ます。

その中でも、弱っている筋肉を活性化し、硬すぎる筋肉をストレッチすることで姿勢を整え、見た目をシュッと綺麗に見せることができます(^O^)/

 


健康的で綺麗な身体の完成

理想は、健康的にという落としどころ。

仕事も日常生活も今まで通り不調なく過ごせる範囲で、変化を楽しみながら取り組んでいきましょう(^O^)/

ダイエットに関してわからないことが多々出てくると思います。メール等で解決できる範囲であればご相談も無料で行っておりますので、ぜひお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。お待ちしております(^O^)/

お知らせ

 現在、10・11・12月期間限定のキャンペーンとして

初回パーソナルトレーニング体験50分税込3000円

パーソナルトレーニングトライアルプラン50分×全3回税込15000円(5000円/1回)とキャンペーン価格でお得なプランをご用意しております。

初回パーソナルトレーニングから続けてトライアルプランも受講可能です(^O^)/

年会費・入会費は無料。トレーニングウェアとシューズをお持ちいただければ簡単にトレーニングをスタートできます!

今月は新たに2名のお客様に体験トレーニングにお越しいただき、心より感謝しております。体験トレーニングのご予約空き状況に関しましては日によってばらつきがございますので随時お問い合わせください。

なにかお力になれることがあればぜひご相談お待ちしております。

 

大阪 北区 梅田 中崎町 パーソナルトレーニングジムeffort

代表 福島康平

06-6467-8788

kohei.fukushima@effortgym.com

 

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