エフォート梅田中崎町店:パーソナルトレーニングジム

大阪梅田中崎町のパーソナルトレーニング専門ジム

【経過報告】パーソナルトレーニング週一回と晩御飯のみ糖質オフで3週間で3kg痩せたお客様

 

こんにちは! 

大阪 北区 梅田パーソナルトレーニングジムeffort中崎町のトレーナー福島です(^O^)

公式ホームページは下記リンクからご覧いただけます。

大阪梅田のパーソナルトレーニングならエフォート – あなただけのオーダーメイドトレーニングで結果に近道

 

今日は6月下旬から緩やかにダイエットに入ったお客様からの嬉しい報告と行ってきたことについてです。

 

行動目標設定

①週一回のパーソナルトレーニングで50分のウエイトトレーニング

・ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種類をメインに大きな筋肉を沢山動かし、代謝を上げ、消費カロリーを増やします

・大きな筋肉を鍛えておくことにより、その場だけでなく以後も痩せやすい身体を作っていきます

②出来る限りの有酸素運動

・出来る日は自転車通勤

・一駅前に降りて歩く量を増やす

③晩御飯のみ糖質をカット

・その分たんぱく質等他の食材を増やし無理のない範囲で行います

今回は以上の3項目で3週間でした。ライフスタイルや価値観に合わせ、出来る限りのご提案をさせていただきます。

結果

・6月28日 61.0kg→7月12日 58.0kg

・顔周りがシュッとして見えだす

・お腹周りがスッキリしだす

と、目に見える変化が大きく、とても良い結果となりました。

夏本番まで3週間で3kg落とすことが出来れば、周りが気付くような変化を手にすることが出来ます。まずはお気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニングジム エフォート

福島康平

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