effort~目標に向かった努力~
夏に向けてのトレーニングは今がチャンス！パーソナルトレーニングで確実に結果を！
ダイエット/ボディメイク/ 美脚/ヒップアップ/くびれ作り/美しい姿勢作りを筆頭に様々なお悩みを改善するあなただけのオーダーメイドトレーニングで理想のスタイルに
中崎町駅徒歩3分/阪急梅田徒歩8分
パーソナルトレーニング体験
初回限定 1回 50分 税込3,000円
パーソナルトレーニングトレーニング3回トライアル
効果が出るから楽しめるお試し3回レッスン
50分×全3回 15,000円（5000円/1回）
上記２つは併用可能です
まずは体験・カウンセリングからお待ちしております！
隠れ家的完全予約制プライベートジム effort
初めてでも安心の目的に合わせたマンツーマン指導だから運動が苦手な方も大歓迎
effortで運動習慣のある健康的な生活を
http://effortgym.com/(公式サイト)
TEL : 0664678788
2か月で4kg痩せ、褒められることの増えたお客様の声
①パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
筋トレ中心でボディメイクをしたいと思っておりましたが、あまり身体に変化を感じれなかったのでこちらでパーソナルトレーニングを始めました。
②どのように変化したか
体重が減り思っていたようなラインになってきました。
最近、周りの人にスタイルがいいと褒められるようになりました。
③指導はどうか
目標を設定してくれるので自分のすることが明確で、生活の中でも意識付けできました。トレーニングの説明も丁寧で分かりやすいです。
④初めての方にオススメポイント
私の場合は食事管理が大変そうと思っていたのですが、意外と難しくなくて成果も早く表れました。まず、やってみるのがいいかな？と実感しています。
【こちらのお客様の50分のトレーニング実施内容例】
①足首、股関節の動きを改善するウォーミングアップ
②おしり周り、モモの裏、腹筋の簡単なプレエクササイズ
③ルーマニアンデッドリフト 30kg×5回×5セット
④二の腕、腹筋等、細かい筋肉のトレーニング
⑤クールダウンストレッチ
こんな方にオススメ
ダイエット・ボディメイク・脚痩せ
・3食しっかり食べながらも3キロは痩せて綺麗になりたい、かっこよくなりたい
・筋肉を付けて身体を引き締めたい、マッチョになりたい
一人では難しかったダイエット・ボディメイクをマンツーマン指導で効果的に、
運動/食事/休養とあらゆる観点から計算に基づいたアドバイスをさせていただきます。
effortのお客様は３週間で平均1.5kg～3.0kgほどのダイエットに成功してます。
美容・健康維持・肩こり腰痛改善
・健康を維持したい、脳を活性化させたい、体力が欲しい
・慢性的な肩こりや腰痛を改善したい
料金
入会金・年会費 カウンセリング 施設見学 0円
初回体験50分（カウンセリング込）
・お一人様一度限り税込3,000円
ここではトレーニングをする目的・目標、またお悩みや不安不満に思っていることをたくさんお聞かせください。体験ではそれを解消するためのプランやエクササイズに取り組んでいきます。
パーソナルトレーニング50分
・1回 税込7,800円
・月4回プラン 税込29,000円(１回/7,250円)
月４回以上のご予約も１回あたり7,250円とお得になります
トレーナー紹介
福島 康平
1992年生 大阪府豊中市 出身
【保有資格】
・パーソナルトレーナー養成コース卒業 (JHCA 日本ホリスティックコンディショニング協会 主催)
・文部科学省後援サービス接遇実務検定試験 準１級
【指導歴】
・パーソナルトレーニング指導
・ジュニア水泳指導
・スタジオレッスン指導
・ジムエリアマシン指導
【実績】
・ベストボディジャパン2016大阪大会 ファイナリスト(78名中15名選出)
・１日平均 約５名様をパーソナルトレーニング指導
【スポーツ歴】
・水泳７年
・バスケットボール３年
・高校ラグビー３年
ご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーニングジムeffort代表の福島と申します。
effortのパーソナルトレーニングではマンツーマンで指導でお客様それぞれの目的/目標の達成し、健康的に効果的に結果を出すということに重きを置いてます。当たり前のことかもしれませんがそこがブレてしまわないように常に考え、楽しみながらトレーニングしていきましょう(^O^)／
ボディメイクトレーニングやダイエット、体の機能的なところまで、トレーニング全般ご相談ください。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
トレーニングの流れ
①ご予約
まずは下のお問い合わせフォームからご希望日時をお送りください。
こちらから24h以内にメールでご返信させていただきます。
完全予約制となりますので前日までにご希望の日時をお気軽にご予約お願いします。
当日は開始10分前から入室していただけます。更衣室でお着替えをしてからのスタートになります。
②カウンセリング
トレーニングを始めることになったきっかけや、目標、お悩み等たくさんお聞かせください。
カウンセリングが終了したら更衣室でお着替えしていただきます。
③分析
目標に対してのトレーニングを進めていく上で、今の身体の現状を分析し今後どのように進めていくかを説明させていただきます。
④ウォーミングアップ
身体を温めることはもちろんですが、身体の各パーツが本来の動きを出せるようにそれぞれに合ったエクササイズをご案内します。
私のデモンストレーションからお客様のエクササイズという流れでわかりやすくトレーニング。
⑤メイントレーニング
カウンセリング、分析をもとに作成したオリジナルメニューを実施していきます。
バーベルやダンベル等のウエイトを使ったトレーニングをメインに、バランスボールやＴＲＸなど様々なトレーニングを織り交ぜて効果を高めます。
⑥クールダウン
疲れを持ち越さず次のトレーニングを万全におこなうためのケアを行います。
アクセス
・住所
〒530-0015
大阪府大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル梅田510号室
・最寄り駅
阪急梅田駅茶屋町口より徒歩８分
谷町線中崎町駅より徒歩３分
・有料駐車場 有
・更衣室 洗面所 トイレ有
・現金/クレジット決済(VISA/マスターカード/アメリカンエクスプレス/JCB)
・定休日 水・日曜日
・営業時間 10:00~21:00(最終受付20時)
kohei.fukushima@effortgym.com
0664678788
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